Средства по уходу за зубами. Лучшим средством по уходу за зубами можно считать зубную пасту. Дополнительно  можно также использовать зубной эликсир. Зубные пасты различаются – они бывают  лечебно-профилактическими и гигиеническими. Гигиеническая паста призвана снять с зубов зубной налет и остатки пищи. В составе же лечебно-профилактической пасты имеются фтор и кальций. Врачи рекомендуют пользоваться и тем, и другим видом паст. Утром используйте для чистки зубов гигиеническую пасту, а перед сном - лечебно-профилактическую.

Лекарства для ногтей (чтобы уберечь ногти от расслаивания)

Мировая косметическая промышленность производит огромное количество средств для укрепления ногтей. Это целые комплексы, предназначенные как для применения в салоне, так и для домашнего использования. Что же выбрать?

Давайте проанализируем, какой процент нашего повседневного рациона составляет растительная пища. Статистика показывает, что значительную часть рациона питания жителей Украины, Беларуси, России составляют продукты животного происхождения и рафинированные продукты. Только 10% общего количества калорий поступают с пищей растительного происхождения, не прошедшей рафинирования. Сказывается ли такая аномалия в питании на здоровье? Безусловно, да. И тому подтверждением стали многочисленные исследования.

Еще один микроэлемент, от дефицита которого страдают многие люди, является кобальт. Особенно удаленные от моря регионы. Кобальт входит в состав витамина В12 (кобаламин). По одной из научных гипотез, память разделяется на долговременную и краткосрочную. Дефицит кобальта приводит к ослаблению долговременной памяти у людей. Но это пока только гипотеза, которая требует от овощеводов лучшего обеспечения продуктов большим разнообразием овощей, богатых кобальтом.

Среди основных "эликсиров здоровья" очень модной стала проблема селена. Открыл его шведский ученый Джон Берзелиус и назвал в честь греческой богини Луны Селена. Сначала этот элемент считали ядовитым подобно мышьяку. С селеном мы встречаемся практически ежедневно, переходя дороги: для получения красного стекла светофоров и другой стеклотары добавляют неорганический селен. Металлурги используют селен для получения особых сортов нержавеющей стали. Но это не тот селен, который нужен для здоровья.

Во всем мире теперь широко используется фтор для обеззараживания воды и изготовления зубных паст. Хотя для этого используют не органический и чистый фтор, сам фтор широко используют для очистки урановых руд. Благодаря этому он "помог" человечеству создать атомное оружие. До сих пор между учеными продолжаются споры относительно вредности его для экологических систем. Но наряду с тем изучение его влияния на живые организмы показало, что фтор концентрируется в эмали зубов и в костях, способствуя их прочности.

Для многих районов России проблемой остается обеспечение населения йодом. Основным способом его пополнения является йодированная соль и употребление в пищу морских продуктов - рыбы, водорослей (морская капуста) и т.д. В Китае разработаны технологии выращивания овощей с использованием йодированных микроудобрений. В организме человека содержится всего-навсего 20-50 мг йода, из них 8 мг сконцентрированно в щитовидной железе, где вырабатывается гормон тироксин, который участвует в различных реакциях обмена веществ.

Овощи являются источником еще одного важного элемента - хрома. Его нужно очень мало 0,05-0,20 мг. Он усиливает действие инсулина и концентрируется в коже, костях и мышцах. Обычно хром поступает в организм в удовлетворительном количестве. Риск дефицита возникает у беременных и во время лактации. Второй причиной обеднения организма является употребление в больших количествах легко усваиваемых углеводов. Введение инсулина при сахарном диабете способствует усиленному его выведению с мочой. В овощах изучен недостаточно.

В регулировании липидного и углеводного обмена важную роль играет еще один микроэлемент - марганец. Загадочность этого элемента еще не раскрыта до конца. Поэтому отсутствуют достоверные сообщения о физиологических потребностях организма в марганце. Рекомендуемая расчетная суточная норма марганца составляет 5-10 мг. По некоторым источникам минимальная норма 2-3 мг вполне достаточна для поддержания здоровья. Дефицит марганцовки наблюдается при сахарном диабете, различных анемиях, похудении, изменении цвета волос.

Как правило, в пище содержится достаточное содержание этого микроэлемента и редко где наблюдаются специфические болезни, вызванные его дефицитом. Тем более, что его можно легко пополнить простым ношением медных украшений. Зато рабочие предприятий по добыче меди, продолжительное время вдыхают ее соединения, многие из них болеют приступами “медной колики”. Определенную опасность имеют фунгициды на основе меди (медный купорос, бордоская жидкость, хлорокись меди и многие другие), которыми широко пользуются овощеводы.