Самый доступный, яблочный, сок «дает организму все, что ему нужно». Выводит лишний холестерин, щавелевую кислоту, радионуклиды, лишнюю жидкость. Укрепляет сердечно-сосудистую и легочную системы, снижает риск развития анемии, инфаркта, рака, ожирения.

Арбузный сок благодаря мочегонным эффектом полезен при любой интоксикации в организме, поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, хорошо действует на почки, улучшает состояние больных в случае болезней суставов: подагры, артрита и др.

О них подробно написано в книге американского доктора наук Н. Уокера «Живые овощные соки», изданной в Нью-Йорке еще в 1972 году. Отечественные ученые значение сокотерапии не предоставляли, так и ныне популярная литература часто пользуется достоянием американских врачей.

Можете есть все что хотите, в любом количестве и сочетании, однако при этом между приемами пищи пейте овощные и фруктовые соки, чтобы ликвидировать дефицит витаминов, который мы создаем в организме, поедая проваренную, прожаренную, пропеченную пищу. Главное, чтобы вы пили эти соки ежедневно.
Норман Уокер.

Усилить иммунитет при вирусно-инфекционных болезней поможет су-джок-терапия. Нужно в зонах кисти и лица найти точки, связанные с органами дыхания, прощупать их и при появлении болевых ощущений хорошо помассировать в течение 1-2 минут - до уменьшения боли. Массаж проводить косточками пальцев, тонким тупым предметом или камешками минералов.

Во время эпидемической ситуации нужно перед выходом из дома смазывать слизистую оболочку носа старым проверенным средством - оксолиновой мазью. Но не забывать при этом дышать носом и как можно реже открывать рот в людных местах. Тогда вирусы не смогут попасть внутрь.

Следует избегать переохлаждения организма. С этой целью осенью и зимой по сравнению с летом следует несколько изменить рацион человека - принимать чуточку больше белковой пищи (но не перебарщивать с ней). Белки усиливают обмен веществ, включают внутренний обогрев человека. Кусок мяса, рыбы или яичница на завтрак подготовят организм к встрече с холодом в течение дня, а также обеспечат его аминокислотами, из них печень сначала произведет белки, а впоследствии костный мозг - антитела для защиты от агрессоров.

Течение вирусных и бактериальных заболеваний несколько отличается. Вирус легко «пробивает» слизистую оболочку, если на ней нет защитного барьера, и, попав в организм, сразу монтируется в ядро клетки, перепрограммируя ее на выработку себе подобных. Через некоторое время (от 6 часов до 2-3 дней, в зависимости от силы вируса) клетка переполняется и несколько тысяч вирусов выходят в кровь и атакуют десятки тысяч клеток человека. Поэтому от момента вселения вируса до первых проявлений болезни проходит некоторое время.

Одним из современных мер профилактики гриппа, пропагандируемый официальной медициной, является вакцинация. Суть этой процедуры состоит в том, что человеку вводят маленькое количество вируса, вследствие этого его организм начинает бороться с ним и производит антитела. Они живут в течение 6-8 месяцев. Поэтому если в этот отрезок времени человек попадает в эпидемическую ситуацию и в его организм проникает вирус, то она уже имеет «внутренние лекарства», которые быстро уничтожают агрессора.

Существует история, а может, это и правда, что московские бояре перед уходом к «царю-батюшке», прятали под одеждой «бусы» из чеснока. Если уж чеснок оберегал от немилости и жестокой расправы «государя», то от болезней - тем более. При любой язве, при любом поражении здоровья люди (в большинстве стран мира) лечились чесноком, поэтому и копилка чесночной терапии чрезвычайно богата.

Начнем с рецептов до времени, то есть тех, которые могут стать ответом на вызовы осенне-зимней поры.

Если времени совсем мало, воспользуйтесь простыми советами и добавьте семена тыквы в большинство ваших блюд.

Добавляйте тыквенные семечки к сырым овощам

Измельчите и посыпьте тыквенными семечками овощной салат

Помолоть семена со свежим чесноком, петрушкой и листьями кинзы. Перемешайте с оливковым маслом и лимонным соком и необычный соус к салату готов.

Добавляйте измельченные семена тыквы к вашим утренних блюдам с хлопьями.