Чистота – залог здоровья! Подумайте: тренажеры, гимнастические скамьи, гантели и штанги до вас уже использовало множество людей, именно поэтому в спортзале сильно возрастает риск подцепить какую-нибудь инфекцию.
Однако для профилактики можно принять несложные, но вполне действенные меры. Используйте перчатки, берите с собой на тренировку полотенце. Пот с лица удаляйте только полотенцем, а не руками. Не трогайте глаза, не касайтесь губ. Сразу же после окончания тренировки тщательно вымойте руки.

Проблемы с кожей

Проблема: соски бегуна. Случается, что в результате трения о ткань на сосках возникают трещины, огрубелость, что весьма болезненно.

Проблема: фолликулит. Не можете надеть короткую юбку из-за красных пупырышков, которые покрывают ваши бедра выше колен? Вполне возможно, что это заболевание под названием «фолликулит». Оно заключается в воспалении волосяных фолликул и провоцируется бактериями рода Pseudomonas, обитающими в бассейнах и джакузи.
Меры профилактики: После посещения бассейна обязательно принимайте душ с антибактериальным мылом. Хотя такой способ, к сожалению, недостаточно эффективен.

Наши глаза требуют повышенного внимания, особенно сейчас, при постоянном контакте с компьютером. Нам может помочь гимнастика для глаз. Такая гимнастика существовала еще в древности.

Целлюлит – очень распространенная проблема современного мира. Целлюлит представляет собой так называемую «апельсиновую корку» - явление, при котором подкожная жировая прослойка на бедрах, ягодицах, руках располагается не равномерно, а в виде бугров. Сегодня около 85% женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Он является результатом неправильного питания, лишнего веса и отсутствия физических нагрузок.

Ниже приведены лишь некоторые упражнения йоги для беременных, выполняя которые регулярно вы сможете лучше всего подготовить организм к родам.

Активный образ жизни и правильное, здоровое питание – непременные атрибуты жизни беременной женщины. И если с рационом все более-менее понятно – фрукты и овощи, продукты, богатые белками, железом и иными необходимыми элементами, то вот с активным образом жизни не все так ясно. А между тем учеными доказано, что ежедневные упражнения не только благотворно сказываются на здоровье мамы и её малыша, но и укрепляют мышцы, делают подготовку к родам максимально важной и облегчают её.

ФИТНЕС ДЕЛАЕТ ФИГУРУ СТРОЙНЕЕ, ОРГАНИЗМ -ЗДОРОВЕЕ, А НАСТРОЕНИЕ - РАДОСТНЕЕ. Это не рекламный слоган, а научно доказанный факт. И если вы еще не подружились с фитнесом, перед вами 10 причин начать новую жизнь!

Психологи утверждают, что самый эффективный способ справиться со стрессом - расплакаться. Но что делать, если вас накрывает волной негодования прямо на рабочем месте? Теперь в вашем арсенале будут еще 8 способов сохранить самообладание

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ!

Каждая женщина мечтает иметь стройные, длинные, идеально гладкие ноги, чтобы нравится себе самой и всем мужчинам вокруг. Такие ноги можно получить только свыше или же подарить себе самой?