Победители всегда завтракают. Спортивные врачи провели важное исследование, опросив тысячи людей, которым удалось похудеть. Опрос показал, что всем этим людям свойственно одно и то же:
•    Каждое утро они плотно завтракают.
•    Придерживаются диеты с низким потреблением жиров.
•    Взвешиваются каждую неделю.
•    Уделяют физическим упражнениям не менее часа в день.

Правильное питание до неузнаваемости изменит ваше тело! Горькая правда заключается в том, что при современном образе жизни человек быстро набирает лишний вес. В нашей жизни слишком мало активного движения -  вот и появляется результат в виде лишних килограммов. Казалось бы, похудеть достаточно просто. Не есть - и весь жир уйдет! Но откуда же в таком случае черпать энергию для физических упражнений? Недостаток получаемых калорий вызывает упадок сил, а значит,  результат тренировок будет очень низким.

Целлюлит – очень распространенная проблема современного мира. Целлюлит представляет собой так называемую «апельсиновую корку» - явление, при котором подкожная жировая прослойка на бедрах, ягодицах, руках располагается не равномерно, а в виде бугров. Сегодня около 85% женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Он является результатом неправильного питания, лишнего веса и отсутствия физических нагрузок.

Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, ягодицах, руках в виде комков. Статистика говорит, что около 85% женщин страдают от целлюлита. В основном это связано с плохим питанием, ожирением и малоподвижным образом жизни.

Отовсюду слышится: «Диета, диета, диета…» Все вокруг худеют, срываются, снова садятся на диету. Иногда, кажется, что диеты созданы  исключительно для мазохистов: все самое вкусное - запрещено, все полезное - совершенно невкусно, кушать по часам... И вообще: утром завтракать, когда не хочется, в обед есть то, чего не хочется, а вечером есть меньше, чем хочется! Тоска зеленая все эти запреты!!!

Питание после инфаркта строго противопоказано без соблюдения специальной диеты. Чтобы исключить дополнительную нагрузку на сердце, после инфаркта требуется диета с ограниченным содержанием калорий, а главное -чтобы пища легко усваивалась и не вызывала несварение желудка.

К тому же каждому периоду инфаркта соответствует определенная диета. Основной задачей диеты является способность после инфаркта миокарда в кратчайшие сроки помочь организму восстановить процессы в мышце сердца, улучшить кровообращение и обмен веществ.

Атеросклероз - это заболевание сосудов с преимущественным поражением аорты и ее ветвей. Холестерин, откладывающийся в артериях, высокое кровяное давление, курение, ожирение и другие факторы способствуют развитию инфаркта, первая ступень к которому - все тот же пресловутый атеросклероз.

Чтобы предупредить развитие болезни и поддержать содержание холестерина на определенном уровне, необходимо ограничить пищу с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и высоким содержанием холестерина, т.е. с животными жирами.

Целлюлит - это состояние кожи, преимущественно касающееся "женской половины", при котором, за счет нарушения обращения крови и лимфы, происходят изменения жировой подкожной ткани.

Следует исключить из рациона:

Это одна из наиболее известных диет, доступных в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней.
Завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется - и так все 18 дней.

Первый день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Второй день
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

Чтобы свести к минимуму усиленное шелушение кожи головы, нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. И то и другое присутствует в рыбе, поэтому ее нужно есть не реже 3-4 раз в неделю. Очень важно включить в рацион как можно больше зелени -петрушки, сельдерея, укропа. Ими нужно сдабривать и первое, и второе, и салат.