Уход за ногами необходим так же, как и уход за руками и лицом. Ему нужно уделять достаточно времени и внимания, потому что кожа на ногах часто склонна к сухости, а плохой уход за ногами в области ступней вызывает сильное утолщение кожи из-за разрастания рогового слоя.
Хороший эффект дает следующая процедура по уходу за ногами - горячая ванночка, проводить которую нужно 15-20 минут. Рецепт очищающей ванночки для ног: растворите 1-2 ч. ложку питьевой соды в 1 литре воды, добавьте 1 ст. ложку мыльной стружки, затем окуните ступни в воду. Тонизирующую ванночку можно сделать следующим образом – растворите горсть соли в 3 литрах теплой воды. После ванны нужно ополоснуть ноги прохладной водой с добавлением борной кислоты (1 ч. ложка на стакан воды). Для ухода за ногами применяется также успокаивающая и укрепляющая ванночка: залейте 2 ст. ложки смеси ромашки, семени льна и хвои 1 литром кипятка. Сохранить красоту и здоровье ног вам поможет также отвар цветков календулы, травы крапивы и зверобоя.
После ванночки нужно продолжить процедуры ухода за ногами. Прежде всего, необходимо удалить ороговевший слой кожи с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неделю можно использовать специальный скраб для ухода за пятками ног. Нужно взять немного скраба на шлифовальную пилочку и массировать пятки легкими движениями в течение 2-3 минут, после чего ополоснуть пятки водой и повторить процедуру еще раз.
Если мозоли для вас являются проблемой, необходимо включить в уход за ногами после обработки пемзой накладывание на мозоли различных средств, способствующих рассасыванию мозолей (например, салициловой, молочной кислот). Также от сравнительно недавно возникшей мозоли можно легко избавиться с помощью такого средства народной медицины - применять в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного в уксусе. А на застарелые глубокие мозоли рекомендуется после ванны на ночь накладывать кусочек листа алоэ - внутренней стороной разрезанного вдоль листа, или цедру лимона с мякотью. Процедуру нужно проводить в течение 2-3 дней.
Хороший уход за ногами нельзя представить без использования контрастных ванночек с добавление трав и соли – опускайте ноги попеременно в горячую (5 минут) и холодную воду (10 секунд). Такие ванночки очень эффективны при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней.
После очищения кожи ноги необходимо насухо вытереть и использовать жирный крем для ухода за кожей ног, нанося его сначала на пальцы, а затем продвигаясь выше. Можно также закончить уход за кожей ног полезным массажем, в этом случае кожа на ногах станет гладкой и упругой. Для такого массажа вам потребуются две сухие щетки с щетиной средней твердости, ими нужно одновременно растирать обе ноги круговыми движениями, двигаясь по направлению от стоп до складок паха. Массаж нужно производить до появления покраснения кожи. После процедуры необходимо смазать ноги кремом (также можно использовать растительное масло), которые дают хороший результат в уходе за кожей ног.
Для ухода за кожей ног можно делать увлажняющие маски, насыщающие кожу ног необходимыми витаминами и питательными веществами. Рецепт такой маски: смешайте 4 ст. ложки густого кефира, 100 г нежирного творога, 1 ч. ложку свежего сока лимона. Полученную смесь нанесите на кожу ног на 20 мин, после чего удалите остатки маски с помощью мягкой салфетки. Рецепт маски, снимающей раздражение и усталость: возьмите по 1 ст. ложке травы мелиссы, крапивы, шалфея, душицы, залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 15 минут. Держите ноги в теплом настое в течение 20-30 минут.
Прекрасным средством по уходу за кожей ног по праву считается парафинотерапия. Добавьте в разогретую парафиновую массу пчелиный воск и салициловую кислоту в равных пропорциях – такая смесь особенно эффективна для ухода за пятками при наличии трещин. Нанесите смесь на кожу пяток с помощью ватного тампона, подождите, пока  масса подсохнет, после чего нанесите еще 2-3 слоя. Образовавшуюся пленку закрепите бинтом. Через сутки опустите ноги в мыльно-содовую ванну, снимите пленку, а кожу пяток потрите пемзой.
Уход за ногами также включает в себя педикюр. Ногти на ногах необходимо стричь только по прямой линии, нельзя обрезать углы и закруглять форму ногтя – в противном случае это может вызвать врастание его в кожу. Кутикулу рекомендуется удалять следующим образом - наносить на нее крем и отодвигать назад палочкой, а не отрезать.  
Но и самый хороший уход за ногами будет бесполезен, если не следовать простым ежедневным правилам гигиены - мыть ноги, чаще менять носки и чулки, хорошо вентилировать обувь, которая должна быть по возможности удобной и мягкой, с небольшим каблуком. Такие меры профилактики уберегут вас от возникновения неприятного запаха, болей и потертостей на коже, а также развития грибка. Если у вас наблюдается повышенная потливость ног, старайтесь каждый день использовать такие рецепты народной медицины как лечебные ванны для ног с добавлением настоя листьев березы, отвара коры дубы, сосновой хвои, листьев черемухи. Ванну нужно проводить в течение 10-15 минут. А перед выходом из дома советуем распылять на чистые сухие ступни специальный спрей-дезодорант для ног.
Приводим несколько советов, призванных помочь вам сохранить красоту и здоровье стоп:
•    когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед,
•    приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп,
•    встаньте прямо, носки направлены вперед. Поднимитесь на носочки и опуститесь,
•    подожмите пальцы, как будто хотите что-то взять ими с пола.
Все вышеназванные упражнения хорошо укрепляют свод стопы. Старайтесь как можно чаще ходить босиком. Это подарит вам и вашим стопам красоту, здоровье и отличное самочувствие.

Фомина Ольга