Каждая женщина мечтает иметь стройные, длинные, идеально гладкие ноги, чтобы нравится себе самой и всем мужчинам вокруг. Такие ноги можно получить только свыше или же подарить себе самой?
Пока организм развивается (у девочек этот период продолжается примерно до 14 лет), Х-образные и О-образные ноги можно исправить с помощью шин. В более зрелом возрасте выпрямить ноги возможно только с помощью операции, после которой вам придется еще 8-10 недель передвигаться на костылях. После такой операции необходимо посетить ортопеда, так как изменение формы ног чревато появлением различных артрозов и болезней суставов.
Если у вас есть склонность к О-образной кривизне ног, откажитесь от занятий  верховой ездой, так как этот вид спорта только усилит кривизну ног.
 
 
Стройные бедра

Стройные бедра очень трудно получить, потому что жировые клетки скапливаются в этой области под воздействием гормонов, кроме того, жировая прослойка на бедрах предопределена генетически. Но кое-что мы все же можем сделать для борьбы с  вялостью и слабостью кожи. Регулярные занятия спортом помогут повысить упругость кожи и уменьшить разницу между бедром и голенью. Можно заниматься такими эффективными для стройности ног видами спорта, как плавание, велосипед, бег, теннис, виндсерфинг и верховая езда.
Но от жировых "галифе" спорт, даже плавание, вряд ли спасет. В этом случае лучше избавиться от жира операционным путем.
 
 
Гладкие колени

Если кожа на коленях красная и шелушится, надо делать сухой массаж щеткой или косметическую шлифовку, обязательно дополняя это ежедневным втиранием специального крема для ног. Недорого обойдется такая косметическая процедура, как очистка половиной лимона. Содержащийся в лимоне фруктовый сахар размягчает кожу, кислота отделяет ороговевшие шелушинки.
Если колени широкие и мощные из-за природного строения костей, их нужно прикрывать длинной юбкой или прятать в брюках. Если на коленях скапливается жир, зрительно утолщая их, можно обратиться к хирургу-косметологу.
 
 
Подтянутые икры и стройные лодыжки

Здесь все зависит от икроножных мышц. Их можно развить гимнастикой и велосипедом. Но при развитых икрах именно этого вида спорта следует избегать. Слаборазвитые икры можно моделировать, бегая босиком, а также предпочитая обувь без каблуков. На высоких каблуках икры вообще не нагружаются, так что мышцы слабеют и со временем сокращаются.
Лодыжки часто бывают утолщенными и опухшими из-за того, что жидкость застаивается в них. Причина - в нарушении артериального тока крови к сердцу. Помочь могут любые средства, стимулирующие кровообращение и отток жидкости: надо класть ноги повыше, много двигаться, принимать переменный душ и делать массаж. По возможности не надо долго сидеть и стоять, а также лучше не носить тесные брюки или тугие гольфы.
 
 
Как бороться с расширением вен

Варикоз портит внешность и означает, что ваше здоровье под угрозой. Вследствие застоя крови могут образовываться сгустки, которые угрожают не только тромбозами, но и легочной эмболией, опасной для жизни. Поэтому при врожденной слабости вен нужно обращаться к врачу раньше, чем появятся расширенные вены или узлы. Чтобы предотвратить расширение вен или воспрепятствовать их распространению, лучше выполнять следующие правила:
•    избегать всего, что повышает кровоснабжение соединительных тканей, еще больше повышая застой крови в сосудах.
•    отказаться от всего, что нарушает циркуляцию крови. Никаких солнечных ванн и соляриев, поскольку ультрафиолет понижает эластичность соединительных тканей.
•    не применять сильных массажей и антицеллулитовых кремов с термоэффектом.
•    ограничить использование переменного душа, сауны, горячих ванн, поскольку все это стимулирует кровообращение.
•    поменьше алкоголя, кофеина и никотина.
•    не носить чулки, узкие рейтузы, тесную обувь, которые перетягивают ноги.

Рекомендуется:
•    ежедневно по 10 минут бродить в ванне, до икр наполненной холодной водой.
•    специальный расшлаковывающий массаж типа лимфодренажа.
•    носить эластичные чулки, которые сдавливают сосуды снаружи. Такие чулки или колготки уже не выглядят "медицинскими".
•    ноги класть повыше. Ночью тоже.
•    наносить на кожу специальные кремы с вытяжками из растений, которые укрепляют соединительные ткани.