В этой статье мы расскажем о тех проблемах ног, справиться с которыми можно, используя рецепты народной медицины.
Усталость ног является одной из самых часто встречающихся проблем ног. Для решения этой проблемы необходим следующий уход за ногами:
• Во-первых, очень эффективны успокаивающие ванночки для ног.
• Полезно протирать ноги льдом, сделанным из настоя мяты.
• Использовать специальный крем для «усталых ног».
• Лягте на кровать и поднимите ноги выше уровня головы (можно использовать подушку, подложив ее под колени).
• Если имеет место хроническая усталость ног, эффективен следующий рецепт - смочите хлопчатобумажные чулки в подсоленной или подкисленной уксусом воде, и наденьте на ноги. Сверху необходимо надеть сухие теплые шерстяные носки. С таким компрессом рекомендуется спать всю ночь. Процедуру нужно проводить через день. 
• Смочите полотенце в отваре розмарина (заваривайте большую горсть на литр воды), оберните им щиколотки и лягте. Можно при желании подложить под ноги подушку.
• Попробуйте сидеть «по-восточному», это очень полезно для ног. Подобная поза хорошо развивает гибкость суставов, особенно шейки бедра, и существенно уменьшает нагрузку на ноги.
Гимнастика
Не забывайте о гимнастике для ступней – она помогает активизировать кровообращение.
Обычно времени для гимнастики никогда не найти. Следующие упражнения можно делать, не вставая с постели.
• Проснувшись утром и потянувшись в постели, согните и распрямите ступни.
• Не поднимая ног, совершайте вращательные движения ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.
• Удерживайте пальцами ног простыню и тяните ее вверх. (Вечером, сидя перед экраном, можно по-другому делать это упражнение - босой ногой поднимайте носовой платок.)
• Днем, в любое время, когда вы стоите на остановке и ждете транспорт, или стоите в очереди, несколько раз поднимитесь на носочки и опуститесь. Данное упражнение можно делать каждый раз, когда вы вспоминаете о нем. 
Потливость ног
Причиной потливости ног могут быть различные заболевания. 
Бывает также, что потливость ног возникает из-за неправильного выбора обуви и носков: шерстяные носки, неудобные туфли из твердой кожи, обувь на меху, резиновые подошвы – все это препятствует хорошему проветриванию ног. 
Рекомендуется ежедневно уделять время уходу за ногами и обязательным гигиеническим процедурам: хорошо мыть ноги, проветривать обувь, как можно чаще менять чулки и носки, выбирая хлопчатобумажные.
Лечебные ванны из лекарственных растений являются давно зарекомендовавшим себя средством народной медицины и хорошо помогают уменьшить потливость ног.
• Сделайте настой из сушеных листьев березы (1:10). Опустите ноги в воду на 10-15 минут, после чего насухо вытрите их. Вначале делайте такую ванну 3 раза в неделю, затем уменьшите количество до 1 раза.
• Отваривайте 300 г дубовой коры в 2 литрах воды в течение 30 минут. Затем добавьте еще 2 литра воды и опустите ноги в воду на 20-30 минут.
• Сделайте настой или отварите листья черемухи(1:10). Опустите ноги в воду на 10-15 минут, делайте ванночку 2-3 раза в неделю.
• Хороший эффект дает добавление в воду ванночки настоя сосновой хвои.
Различные дезодоранты для ног помогают уменьшить потливость:
• Кремы с дезодорирующим эффектом. Они не только увлажняют и смягчают кожу ног, но и снижают потоотделение и препятствуют появлению неприятного запаха.
• Дезодоранты–спреи. Их необходимо разбрызгивать на чистые стопы ног. Такое средство по уходу за ногами гарантирует сохранение свежести ног в течение всего дня. Также можно распылить спрей на внутреннюю поверхность обуви.
 

Ольга Фомина