Вода – источник жизни. Но далеко не каждый человек предпочитает пить обычную воду, ведь есть гораздо более приятные напитки – кофе, чай, соки. Некоторые напитки действительно полезны, некоторые нужно употреблять в ограниченном количестве, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Давайте попробуем разобраться, что же мы пьем.

 

Вода

 

Без воды нет жизни, как уже было отмечено. Вода помогает перерабатывать продукты питания и сжигать калории.

Для человека очень полезно пить много воды, особенно если вы ограничиваете себя в еде. Но польза несомненна только тогда, когда речь идет о чистой воде. Газированная вода, соки, минералка не могут заменить обычную воду, потому что в них часто содержатся вредные для организма примеси. Также нельзя заменить обычную воду чаем, кофе и молоком. Эти напитки не позволяют нормально усваиваться такому важному микроэлементу, как железо, поэтому их нельзя употреблять в большом количестве.

 

Молоко

 

Молоко, безусловно, является полезным продуктом, но не для всех. У некоторых людей молоко вызывает боли в животе, расстройство желудка и даже тошноту. Это происходит потому, что в молоке содержится лактоза, которая не всегда может хорошо усвоиться (в организме может быть недостаток ферментов для расщепления лактозы). Поэтому молоко полезно только тем людям, которые не ощущают никаких побочных эффектов после его употребления.

 

Черный чай

 

Черный чай является тонизирующим напитком из-за содержащегося в нем кофеина. Но, помимо своего тонизирующего действия, черный чай не дает правильно усваиваться кальцию, цинку и железу. Поэтому лучше пить чай отдельно, а не во время еды.

 

Зеленый чай

 

Зеленый чай сегодня завоевывает все большую популярность и становится полноценным заменителем черного чая. И это не случайно. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые предотвращают воспаления и оказывают положительное воздействие на организм человека. Помимо всего прочего, зеленый чай способствует ускоренному сжиганию калорий. Следует заметить, что такие добавки как сахар, молоко, лимон уменьшают полезные свойства зеленого чая. Также сомнительна польза холодного чая в бутылках, так как в процессе производства туда добавляется лимонная кислота.

 

Кофе

 

Кофе, пожалуй, считается самым неоднозначным напитком. Кофе полезен при пониженном давлении, он тонизирует и придает бодрость. Людям, не имеющим проблем с давлением, кофе также может принести пользу. Но не стоит злоупотреблять этим напитком людям, имеющим слабые сосуды, проблемы с сердцем и желудком. Слишком крепкий кофе вреден для нервной системы, особенно если пить его вместо еды.

 

Соки

 

Сок считается полезным напитком, содержащим витамины и полезные вещества. Но не каждый сок, купленный в магазине, полезен. Внимательно прочитайте состав, прежде чем покупать сок. Часто соки содержат консерванты, сахар, и больше чем наполовину разбавлены водой. Все это говорит не в их пользу. В современных условиях полезными могут считаться только свежевыжатые соки. Но и за их употреблением надо следить - в них содержится кислота, способная отрицательно сказаться на состоянии вашего желудка. Если у вас язва или гастрит, то вам лучше отказаться от употребления соков.

 

Минеральная вода

 

Минеральная вода бывает разная, и не каждая подойдет именно вам, особенно если у вас имеются проблемы с желудком. В этом случае лучше посоветоваться с врачом прежде чем начать употребление минералки. Столовая минеральная вода полезна для здорового человека, но надо помнить о том, что в ней содержится много солей и минералов, излишки которых могут неблагоприятно сказаться на состоянии вашего организма. Поэтому здесь также важно не переусердствовать.

 

Газированная вода

 

От употребления газированной воды смело можно отказаться, потому что пользы от нее никакой, а вреда много. В газированной воде содержится лимонная кислота, разъедающая зубную эмаль, а также большое количество сахара. А уж о вреде ароматизаторов и красителей не стоит и говорить. Нужно помнить о том, что частое употребление газированных напитков может привести к различным заболеваниям, например, к заболеванию почек.

 

Алкогольные напитки

 

Есть случаи, когда алкоголь оказывает положительное воздействие на организм, например, небольшое количество водки спасает от переохлаждения. Также полезен стакан красного вина – не зря французы так любят этот напиток. Но вред алкоголя в большинстве случаев намного превышает пользу, особенно при неумеренном употреблении. Алкоголь разрушает психику человека, приводит к циррозу печени, а также препятствует нормальному усвоению таких витаминов, как B1, В6 и В12. Поэтому при употреблении алкоголя важно вовремя остановиться.