Проблема: соски бегуна. Случается, что в результате трения о ткань на сосках возникают трещины, огрубелость, что весьма болезненно.
Меры профилактики: Силу трения можно снизить, если предпочесть хлопковому бюстгальтеру синтетический (естественно, изготовленный из особой «дышащей» ткани). Можно также смазать соски каким-нибудь жирным средством наподобие вазелина – такой прием создаст на коже защитный слой и тоже снизит трение. Если это является для вас серьезной проблемой, можете поискать в спортивных магазинах специальные защитные накладки на соски (они представляют собой плоские подушечки из губчатого материала).
Лечение: Лучше всего в данном случае проконсультироваться с врачом. Помните о том, что изменение чувствительности кожи в области сосков может свидетельствовать о различных заболеваниях.

Проблема: натертости
В местах, где кожа долго соприкасается со скамьей во время упражнений, могут возникать темные пятна и полосы. О чем это говорит? От трения на коже появляются более жесткие участки, кожа в таких местах становится более плотной и темной.
Меры профилактики: Перед началом тренировки нанесите на «зоны риска» смягчающий лосьон или массажное масло. Подобное дополнительное увлажнение убережет вас от появления огрубевших участков на коже и поможет размягчить уже имеющиеся.
Лечение: Лосьон сделает кожу на проблемных местах более мягкой и светлой, так что натертости через какое-то время исчезнут.

Проблема: сухость кожи
Тем, кто склонен к пересыханию кожи, надо быть аккуратнее с душем после тренировки. Старайтесь не включать слишком горячую воду и не пользоваться некоторыми видами мыла, особенно антибактериальным.
Меры профилактики и лечение: Принимать душ необходимо, но вода при этом должна быть умеренно теплой. Мыло лучше заменить увлажняющим гелем (но и им не нужно увлекаться). Обязательно применяйте лосьоны и бальзамы для тела, особенно после посещения бассейна.

Проблема: экзема
Экземой нельзя заразиться во время тренировки. Но если она у вас уже имеется, физические нагрузки могут вызвать ее обострение. Можно смазывать пораженные экземой места лечебными мазями вроде «Лориндена», «Линимента», «Локоида».
Меры профилактики и лечение: Некоторые виды экземы провоцируются аллергической реакцией или бактериальной инфекцией; другие же вызываются определенным состоянием внешней среды – к примеру, чрезмерно сухим воздухом. Если вы обнаружили на коже воспаленные, чешущиеся участки, обратитесь к врачу, он правильно поставит диагноз и посоветует метод лечения. И обязательно поведайте ему о своих тренировках – в таком случае врач расскажет о необходимых мерах предосторожности.
 

Ольга Фомина