Целлюлит – очень распространенная проблема современного мира. Целлюлит представляет собой так называемую «апельсиновую корку» - явление, при котором подкожная жировая прослойка на бедрах, ягодицах, руках располагается не равномерно, а в виде бугров. Сегодня около 85% женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Он является результатом неправильного питания, лишнего веса и отсутствия физических нагрузок.
Существует специальная диета для борьбы с целлюлитом, ее можно проводить один раз в несколько месяцев. После проведения диеты постарайтесь соблюдать правильный режим питания, чтобы сохранить полученный результат. Для успешного решения проблемы целлюлита вы должны хотя бы в течение полугода следить за своим питанием. Диета предусматривает 5 приемов пищи за день: завтрак (примерно 360 ккал), второй завтрак (примерно 120 ккал), обед (около 420 ккал), послеобеденный перекус (около 60 ккал), ужин (примерно 240 ккал).
Если вы решили бороться с целлюлитом, главными продуктами в вашем рационе должны стать овощи и фрукты. Уделяйте больше внимания зеленым овощам, из фруктов очень полезны малина, грейпфрут, клубника, яблоки, в них содержится множество полезных для организма витаминов и микроэлементов. В вашем рационе также должны присутствовать продукты, богатые витамином С, калием (картошка, помидоры, листья салата) и клетчаткой. Все продукты должны быть полезными и легко усваиваться, поэтому включите в свое меню белое мясо, рыбные продукты, нежирный творог. Очень полезна зелень (сельдерей, петрушка), арбуз, вишня, они выводят жидкость из организма. При составлении диеты не забывайте об углеводах: рис (желательно коричневый), гречка, геркулес. Для борьбы с целлюлитом очень полезны жирные кислоты – Омега-3 (содержится в рыбьем жире, льняном масле – 6 гр. в день), Омега-6 (присутствует в орехах, льняном масле, семенах подсолнечника, тыквы – 1,5 гр. в день), Омега-9 (оливковое масло, миндаль, арахис, фундук, авокадо, кунжут).
Старайтесь готовить пищу на пару или запекать ее, забудьте о жареной пище. В день вы  должны выпивать не менее двух литров жидкости, желательно негазированной минеральной воды. Так вы сможете вывести из организма все токсины. Велика также польза зеленого чая для борьбы с целлюлитом, он положительно влияет на обмен веществ. Помимо зеленого чая пейте натуральные соки – апельсиновый и морковный.
Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, исключите из своего меню такие высококалорийные продукты как конфеты, гамбургеры, белый хлеб, сахар, соль и сладкие напитки. Отказ от курения, алкоголя и кофе также повышает эффективность диеты.
Целью такой диеты является выведение из организма токсинов, лишней жидкости и лишних килограммов, а также ускорение обмена веществ.