Это одна из наиболее известных диет, доступных в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней.
Завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется - и так все 18 дней.

Первый день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

 

Второй день
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

 

Третий день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

 

Четвертый день
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

 

Пятый день
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

 

Шестой день
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
 

Седьмой день
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.